▲ (사진=ⓒMBN)

선다이어트 저녁 식단이 이목을 끌고 있다.

 

12일 재방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 선다이어트 식단이 공개돼 이목을 끌었다.

 

이날 양지현 전문의는 “해가 지면 정화 셰이크를 마신다. 몸속 독소를 배출해준다. 뱃살을 이루고 있는 내장 지방은 염증 덩어리라고 할 수 있다. 이 염증을 해소하고 배출시켜야 뱃살이 잘 빠진다”고 설명했다.

▲ (사진=ⓒMBN)

이어 “낮에는 카무트 쌈밥과 카무트 덮밥을 먹는다. 저녁에는 정화 셰이크로 대신한다. 열랑이 낮은 정화 셰이크는 지방 분해 스위치가 활성화된다. 열랑이 적으면 우리 몸이 에너지를 써야 하니까 쌓였던 지방들이 분해를 시작한다”고 덧붙였다.

 

정화 셰이크 만드는 법은 삶은 완두콩 반 컵, 사과 반 개, 양상추 한 주먹, 우유 200cc, 레몬 1/4개 즙을 준비한다. 재료들을 믹서에 모아 한 번에 갈아주면 간단히 완성된다.

 

안지현 전문의는 “염증을 잡는 재료를 모두 모았다. 단백질은 포만감을 높이고 장내 환경 개선에 도움을 준다. 칼륨도 풍부해서 체내 나트륨 배출까지 좋다. 꿀잠을 자기 위해 양상추도 넣는다. 신경을 안정시켜주고 스트레스를 해소시켜 숙면에 도움이 된다. 마그네슘도 풍부해서 혈액순환을 도와 노폐물 매출에 도움을 준다”고 말했다.

 

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