즉, 날씨나 음식물 섭취 등 외부의 환경적 변화와 신체활동 정도, 정신적 저항력의 변화에 적응하기 위해 받는 스트레스와 이에 대한 적응은 자아를 결정해 삶의 질을 행복하게 만드는 것들이다. 따라서 건강한 육체와 정신은 외부환경의 자극을 효과적으로 통제할 수 있는 능력에 달려있다. 통제할 수 있는 변인은 적극성·인내심·성실성·진정성·포용력·학습·운동 등 의지적인 것이며, 통제할 수 없는 변인은 외부환경·날씨·기후·강의·숙제·타인 마음·취업·경제 등 의지적으로 어쩔 도리가 없는것들이다. 통제 가능 여부를 생각하는 것은 스트레스를 수용하되 대처하는 데 있어 매우 중요 요인이다.
즉, 긍정적으로 즐기며 인내심과 포용력을 갖는 것이다. 통제 가능 변인은 본인 마음가짐에 관련된 것이므로 사실 크게 걱정될 게 없다. 행복과 가까운 단어를 생각해보자, 자기가 좋아하는 것, 재미, 긍정, 칭찬, 감동, 감탄, 기쁨, 만족, 희열, 열광, 욕구, 동기, 쾌감 등 플러스 분위기다. 의도적인 것에는 사실 이런 좋은 것들이 숨어있다.따라서 행복한 삶의 지속을 위해서는 신체와 정신의 안전에 최선을 다해야 한다.
/동중영 사단법인 경호원 총재
